Placebos

Resumen semanal:

Natación: 7.000 metros

Trote: 1 hora aprox.

Después de tener a mi hijo hace 16 años, quede con un sobrepeso obviamente entendible, mi gran error fue depender de la famosa receta magistral, casi 14 años, con un efecto sube y baja, que hasta el día de hoy me cuesta mantener, hace dos años que no tomo estas pastillas, lo que trajo consigo una gran alza de peso, que con ejercicios he tratado de  mantener  estable  sin grandes cambios, y desde el año pasado que deje de tomar L-carnitina, Picolinato de cromo, Potasio, Vitamina C, Solotron, Ripped extreme, como verán un gran surtido de pastillas que tomaba diariamente, que la verdad no he notado la falta de estas, es como el jugo GO que tomaba dos al día, pero por su gran cantidad de calorías deje de tomar, y tampoco he notado la diferencia al cambiarlo por un jugo Light, ya que el agua sola no me agrada, pero volviendo al punto necesito tener una baja significativa, he probado muchas dietas, pero el efecto rebote me lleva al comienzo nuevamente, así que el desafío es el siguiente, bajar 20 kilos de aquí al 13 de febrero que es mi cumpleaños numero 43, lo haré en base una dieta equilibrada pero contando calorías, las dos primeras semanas serán a base de la dieta scardale sé que con esa dieta bajo de peso, pero pasado este tiempo mantendré  la dieta y  agregare carbohidratos en el almuerzo, pero a cambio realizare más cardio, lunes, miércoles y viernes spinning, aparte de mi entrenamiento diario.

Colocaré las calorías consumidas diariamente junto con el entrenamiento realizado,  para  el día de mi cumpleaños pondré una foto del  antes y después,  son 4 meses, tiempo suficiente para cumplir la meta, ya he colocado un contador a la inversa para ir registrando los días faltantes, día de inicio 12 octubre.

En cuanto a los placebos serán solo dos,  un suplemento vitamínico y el Ripped Extreme.

Bueno querido lector anónimo la meta esta planteada, espero su apoyo con una “animo” uo “déjate de comer y entrena”,gracias por si visita que tengan una buena semana.