A ritmo

Trabajo realizado el día de hoy:

Fartlek 45 minutos

Viernes

Caminata + musculatura.

Ya estoy entrando a ritmo, de mi lesión no la he sentido, solo cansancio normal, hoy hice mi primer trote largo, bueno entre comillas, en realidad fue alrededor de 1km y algo, trotando con miedo de no resentir mi espalda, pero no paso nada, hoy fue bastante agotador, ya lo había realizado el jueves, así que estos días han sido de entrenamiento continuos,  mañana descanso, y el lunes otra vez,... el día viernes fuimos al San Cristóbal entramos por Pío Nono, y adivinen?! Llegaron de sus vacaciones los perros!!, empezamos con 3 y terminamos con 8 perros, eran 2 ladradores negros, 1 negro chico con un ojo pelado, 1 negro como un Setter Irlandés muy tierno, 1 café  muy parecido y estoy segura que era  un  Boerboel hasta su cola cortada, hermoso!, 1 café grande con el hocico Borbón, 1 café chico muy divertido, 1 mezcla siberiano color plomo, tenia 1 ojo celeste, y una oreja cortada a la mitad.... esa era la manada con la que íbamos, me sentía como Cesar Millán,... como se darán cuenta me gustan los perros, son tan simples, no guardan rencor, y si algo les molesta al otro día ya pasó, el día jueves estaba elongando recostada en el pasto cuando vienen dos perros corriendo donde estaba, me lengüetearon la cara moviendo sus colas contentos y se fueron nuevamente con dos personas que iban trotando, fue muy divertido solo pasaron como diciendo “Mira ahí esta saludémosla!!”,... no se por qué los perros se sienten cómodos conmigo, solo se acercan y listo ya somos amigos,... mi mamá me contaba que aprendí a caminar con un perro, que me agarraba de su cuello y así caminaba, o  cuando desaparecía de la casa, siempre me encontraban durmiendo con el perro en la suya,... en fin, me desvíe del tema  principal que estoy contenta ya entrenando, con calma y sin presión.

Bueno querido lector anónimo que tenga un buen día mañana y una buena semana.

Este es el pepe usando al gatito como almuhada.

Claves para adelgazar

Trabajo realizado el día de hoy:
Descanso

Para aquellos lectores anónimos que han visitado este blog, como se darán cuenta que no estoy entrenando mucho, solo 3 o 4 veces por semanas, es una recuperación lenta, así que iré de igual forma sin desesperar,... Hace nos días en uno de los gym que estoy, nos dieron unos cupones que decía “Claves para adelgazar” ,y era una promoción para los socios en tratamientos corporales, a precio rebajado en un 50% en un centro de estética, pero para hacer uso del descuento debía ir a una evaluación a la cual fui, cuando había terminado y debía ir a ver los resultados, la promoción de $160.000.- en masajes reductivos en 20 sesiones, se transformaron en $385.000.- ya que el tratamiento por el cual iba no haría efecto y debía cambiar a otro que no estaba en oferta, pero con el cual quedaría como una sirena y de regalo un “encrespado de pestañas y fijación de cejas”, al declinar por esta contraoferta, que la verdad no tenia nada de oferta, yo quería la promoción inicial, cosa que no agrado en absoluto a la especialista, y dice “esa promoción había llegado a su limite”, o sea en resumen, publicidad engañosa, como ya no estaba, renuncie a su nueva propuesta y me fui, que perdida de tiempo! Uno va por algo y cambian todas las reglas, en fin, voy hacer caso a mi entrenador quien no cree en estos tratamientos, mejor con ese dinero compro la bici de spinning, así que por ahora lo mas fácil para bajar y quedar como una sirena será hacer un buen photoshop, es fantástico lo que puede hacer ese programa, en unos cuantos tecleos y quedas como una top model, adiós dieta y entrenamiento!! El pc tiene la solución!!, .... haré lo que hizo un amigo quien se opero de la mandíbula, para que no tuviera movimiento después de operada, le pusieron unos tipo frenillos pero estaban enganchada arriba y abajo, motivo por el cual solo tomaba batidos en bombillas y en un mes bajó de peso quedando regio, santa solución para el sobrepeso!.

Bueno querido lector anónimo que tenga un buen día mañana.

Siouxsie sioux

Trabajo realizado el día de hoy:

(Martes 22) Descanso.

Siouxsie and the Banshees como eran más conocidos, me encantaban muy alternativos para la época,  miraba la película Batman Returns, que considero la mejor de todas, con gatúbela y el pingüino quienes robaron el protagonismo a Batman,... Siouxsie canta el tema “Face to Face”, donde Bruce Wayne y Selina Kyle están bailando, y al hacer un comentario se dan cuenta quienes son, Batman y Gatúbela!! OMG!, o si lo prefieren en español ODM!!,... como se darán cuenta no estaba viendo el festival con el archirepetido  Américo, uff que me perdonen sus fans , pero es muy apestoso!! Con su tema “Que levanten la mano!!” ufff noooo!!, Aunque  el morbo pudo más, para ver el cómico que todo el mundo esperaba que fracasara, pero para escuchar solo doble sentido y algunos muy directo, no valió la perdida de tiempo mirando su rutina y premios dados por pena,... mejor era ver South  Park, en fin... volviendo a la música de Siouxsie  and the Banshees unos de los temas que me gustaban son “Happy House”, “Face to Face”, del grupo The Creatures  “Weathercade”, “Further nearer”, “Tourniquet”, “Another planet”,... de su último grupo me gusta todo en realidad.

Bueno querido lector anónimo que tenga un buen día mañana.

Siouxsie and the Banshees "Face to Face"


Versión Batman Returns

Y los perros???

Trabajo realizado el día de hoy:

Musculatura y caminata en el San Cristóbal.

Hoy paso algo realmente raro, no se si fue porque empezamos desde Pedro de Valdivia la subida al cerro, pero la cosa es que no habían perros de compañía, será que se fueron de vacaciones? O el turno de la mañana comienza desde Pío Nono???, fue casi extraño no ir acompañados de perros, la verdad durante el trayecto solo vimos 1 y en la salida había un par, o será que sucedió un exterminio canino???, así que mi entrenador estaba feliz sin la compañía de los perros, en fin, para la próxima llevo mis perros, la lulu y el pepe, de tiernos nada, bueno solo el pepe el es súper cariñoso, la lulu es una mezcla de maltes, linda, pero huraña, mi entrenador la “adora”, siempre que viene a casa, la lulu como sea trata de morder su pierna,... hace unos días ví en la Net un cartel muy divertido de advertencia de perros bravos.

Bueno querido lector anónimo hoy fue un comentario perruno, que tengas un buen día mañana.

Este cartel voy a poner fuera de la casa.

Freddy Turbina

Trabajo realizado el día de hoy:

Descanso

Para mi cumpleaños uno de los regalos fue zapatillas para bicicleta y los pedales correspondientes, ya me siento como Freddy Turbina, "genial, inmortal" ya les saque las puntillas a mi bicicleta, bueno mañana veremos si nunca más “rodillas peladas” y si alcanzo realmente el equilibrio espiritual, al menos ya no pasare mas vergüenza con las puntillas, aunque siendo sincera me encantaba las puntillas súper cómodas, pero bueno, después de 3 años, ya estoy preparada mentalmente para el cambio, solo falta cambiar la bici por una de triatlón y estaría lista, al menos por equipamiento soy toda una profesional, pero en el fondo muy amateur.

Bueno querido lector anónimo que tenga una buena semana.

Marina Turbina con sus zapatillas nuevas de ciclismo.

Entrenamiento

Trabajo realizado el día de hoy:

Musculatura, y pequeños tramos de trote.

Estoy sintiendo el trabajo realizado en estos días, hoy me costo levantarme ya el cansancio se hace notar, lo que es bueno ya que regule el sueño que estaba bastante cambiado, me daban las 3 o 4 de la mañana y no lograba dormir, pero anoche no pase de las 23:00 y caí fulminante a las redes de Morfeo.

Bueno querido lector anónimo que tenga un buen fin de semana.

Una cantante que es espectacular Sade, una buena versión para su ipod.

Recuperando el metro cuadrado

Trabajo realizado el día de hoy:

Caminata en el San Cristóbal y trabajo de musculatura.

Para variar hoy nos acompañaron tres perros súper tiernos en nuestra caminata por el cerro, tanto que los mensos nos siguieron hasta casi llegar al metro Pedro de Valdivia, los perdimos una cuadra antes de llegar ,no había caso que se fueran nuevamente al cerro, mi entrenador se enoja porque siempre que vamos se nos unen perros, y me dice que es mi culpa por que les hago caso, él los echa pero de todas formas nos siguen... en fin, pasando a otro tema, una cosa que no soporto es que la gente invada mi metro cuadrado, sobre todo en el metro ufff, eso de sentir casi la respiración de otra persona en el cuello me desespera, y claro también están los que se aprovechan de la situación para “pegarse” a una, pero con una buena pisada fuerte “sin querer”, milagrosamente encuentran espacio, pero hoy me daba cuenta como la gente reacciona a situaciones fuera de lo normal, en el mismo vagón venia un tipo que tenia puesto su ipod y cantaba fuerte en un seudo ingles, y a pesar que estaba lleno la gente se alejo de él, un método efectivo para ir recuperando el metro cuadrado,  también podría ser hablar sola como discutiendo manifestando un grado de locura, otra técnica sumamente efectiva es no bañarse, y si es posible ir con la ropa sudada después del entrenamiento mucho mejor, ahí les aseguro que recuperan hasta 2 metros cuadrados, como unos americanos que venían hoy en el metro, dios mío!! Ese olor azumagado (enmohecido) con una mezcla de sudor que ufff era insoportable, hasta me cuestione, seré yo??? , cuando bajaron en la estación Quinta Normal todos volvimos a respirar, en fin, así que si usted querido lector también esta harto de ir apretujado en el metro, use estas técnicas muy efectivas y podrá hasta ir leyendo el Mercurio sin problemas.

Bueno querido lector anónimo que tenga un buen día mañana.

Un buen tema de Jamiroquai version Chillout.

De cero

Trabajo realizado el día de hoy:
Musculatura

Hoy retorne al entrenamiento, aunque ya el sábado lo hice con el Team NiceSport también con trabajo de musculatura, se siente bien retomar la actividad física, y correr, claro que fueron dos vuela de unos 300 a 400 metros cada una, muy poco, mi tope por ahora es solo 2 km al día, hasta un par de meses y que no resienta mi espalda, así que por mi esta bien, mientras pueda hacer actividad lo que sea esta bien y me lo tomare con calma.

Tenia un tema para hoy mientras entrenaba pensé en ello, pero ahora no me acuerdo... creo que es un síntoma más de la decadencia física, que terrible, seré una candidata para el Alzheimer?? Uff espero que no, aunque viendo el lado positivo, que mejor tener todos los días amigos nuevos y cosas que compartir.

Bueno querido lector anónimo que tenga un buen día mañana.

Un tema para su Ipod.

El Purgatorio

Después de un fin de semana de celebraciones incluido mi cumpleaños, será una  semana donde  tendré que  ponerme  en una especie de “purgatorio” donde uno analiza y recuerda los pecados y errores cometidos  una y otra vez, en este caso “las calorías” se supone que con esto provocará el sufrimiento y arrepentimiento de lo comido, ese rico asado, las papas con mayo, la ensalada de fideos con queso parmesano, esa torta con crema y etc, etc, etc... Así que mi purgatorio será el gym, dieta desintoxicante y el retorno al entrenamiento, donde de alguna forma tendré que bajar esos gramos extras, pero como dice el dicho “Lo bailado y lo comido nadie me lo quita”, bueno, no todos los días se cumplen “treinta y trece” , aunque últimamente estoy asumiendo con orgullo mis 43 años, las mujeres somos muy “Especiales” siempre quitándonos la edad, cuando tenemos 15 años queremos tener 18 o 20, cuando llegamos a los 30 decimos 26 o 27, a los 40 que tenemos 35, y así sucesivamente, pero cuando tenemos esas edad no la disfrutamos, así que desde hace un tiempo si me preguntan la edad digo la que corresponde, no quiero amargarme por lo que ya fue, si no, vivir en pleno el presente,... Así que querida lectora anónima, no se complique más, libérese de esa presión o mejor dicho prisión de la edad, a nadie le importa, si se siente bien, esta cómoda y hace lo que le gusta, diga con orgullo su edad, a esta altura de los 40 y algo, ya estamos realizadas, hijos grandes, seguras, experimentadas, tenemos nuestras ideas claras y lo que queremos. Así que para qué desea tener 20 años y todas sus inseguridades?, viva el ahora!!. Y si a su pareja, pololo, novio, no le gusta la realidad, Mala suerte!!! Que se busque otra, usted vale más que un tipo tan superficial.

Bueno querida y querido lector anónimo que tengan una excelente semana.

Ah! hoy estoy feliz, fue mi última sesión de kine y ya puedo retomar mi entrenamiento, suave, pero ya estamos en camino.

Un buen tema

Cumpleaños

El origen de la celebración del nacimiento o cumpleaños, fue en Egipto, era únicamente para la realeza, reyes, reinas e hijos varones, que celebraban exclusivamente entre ellos, esta fiesta se desconocía en las clases bajas, y menos entre las mujeres.

Después los griegos adoptaron esta costumbre de celebrar los cumpleaños, y los persas agregaron el pastel, ya que eran reconocidos como grandes reposteros en la antigüedad, el sexto día de cada mes celebraban el cumpleaños de la diosa Artemisa, diosa de la luna y la caza, preparaban una torta de harina y miel, que iba adornada con velas representando la luz de la luna.

En cuanto a los mortales, los cumpleaños de mujeres y niños se consideraban indignos de festejar, sólo al cabeza de familia se celebraba con un banquete.

Uno de los regalos de cumpleaños más macabro de la historia fue el que recibió Cleopatra II, de su segundo esposo, Ptolomeo VIII, su hijo descuartizado del primer matrimonio, (hijastro de Ptolomeo VIII), con esto él se declaraba Rey.

Bueno, toda esta introducción se debe a que mañana es mi cumpleaños, en que ya no se siente que uno cumple un años “más”, si no, ya es un año “menos” de vida, porque siendo realista, no creo que pase los 80 años, así que ya con 43 años estamos en los descuentos, en una caída libre a la decadencia física, donde ya la vista no funciona bien, tratando de enfocar para leer cada vez más lejos el libro, “presbicia”, recuerdo que me reía de mi papá, preguntando “que dice ahí??” pensaba uff! que triste llegar a viejo, y ahora esta es mi cruel y triste realidad, ya hay “fatiga de material”, discopatía lumbar, lo mas desconcertante es que perdí dos centímetros de estatura, medía 165 y ahora 163, donde están?? Me habré gastado de tanto correr? Ya cuesta más bajar los kilos extras, gracias a dios no tengo el problema de los hombres “la calvicie”, porque ahí sí sería terrible y deprimente, chica, gorda y calva,... una cosa más, es que a los hombres les sigue creciendo la nariz y orejas hasta la muerte, suerte para las mujeres que no nos sucede, pero tenemos el problema de gravedad, en cierto modo nos sigue creciendo las pechugas y la retaguardia, aunque mas bien es “alargando”, pero con un buen sostén y calzón todo vuelve a su lugar de origen,... pero bueno, la idea a esta altura con lo poco bueno que va quedando, tratar de llevar una buena vida y si es haciendo lo que uno le gusta mejor aun.

Bueno querido lector anónimo que tenga un buen fin de semana, y “Disfrute la vida, ya tendrá muchos años para estar muerto”.

Este es un tema que me gustaba mucho cuanto tenia 18 años.

Replanteamientos

En kine

Sólo faltan 5 sesiones más de kine y se acaba, ya por lo menos estoy pedaleando, y con ejercicios localizados, para retomar el entrenamiento el 14, ahora no se en que condiciones seguirá, que distancia terminare entrenando para la maratón de Santiago... mmm aunque es algo que creo que voy a desechar...Después de una conversación con un amigo voy a tener que cambiar el switch,  reformular  mi forma de entrenar, y como me planteo frente a una competencia, es difícil siendo alguien muy competitiva, y hacerlo sólo por diversión  sin tiempo, la verdad eso no es para mi, la única competencia que lo haría sólo por terminar, es el Ironman, pero bueno, para eso aun falta quemar varias etapas,... aunque mi kinesiólogo, por él seria bueno que dejara el trote y la bici, solo dedicarme a la natación, la verdad ya estoy harta de pasar de lesión en lesión, retroceder lo avanzado, una perdida de tiempo, pero como diría un amigo “respira profundo y exhala oooooouuuuuummmmmmmmm” ...

Bueno querido lector anónimo que tenga un buen domingo, y una excelente semana.

Un buen tema de la Dj Rae