21 de Mayo el comienzo del fin

Trabajo realizado el día de hoy:

Mañana: Gym, trabajo de pesas.

Tarde: Natación, trabajo de técnica y velocidad.

Miércoles:

Mañana: Gym, trabajo de pesas.

Tarde: ciclismo, trabajo de intervalos.

Hace unos días leí una página en la Web lo que sucedería el 21 de mayo, “El principio del fin del mundo” algo que desconocía absolutamente, únicamente la profecía del 2012 tenía conocimiento, esto es algo nuevo para mí. Al terminar de leer este  documento, que más bien parece un informativo apocalíptico, en una suerte de suma y resta se llegaba a esta fecha  desde el diluvio, como el comienzo del fin del mundo, porque según estas interpretaciones es el 21 de octubre del 2011 el fin, en que sucederían desastres naturales, terremotos, inundaciones, sequías,“bolas de fuego caerán del espacio” que  no dejara vida alguna, resucitaran los muertos y los buenos se irán al cielo, y los malos vagaran en la tierra,.... lo único que saco como conclusión, que realmente eran unos sicópatas quienes escribieron todo esto, aplicaban la ley del terror para tener fieles,  crearon una iglesia en base a castigos atroces si pecabas, un dios que era más malévolo que el mismo demonio,  con sus cruzadas que eran unas verdaderas matanzas y saqueos, la inquisición donde  abusaron del poder escudados en la fé cometiendo castigos inhumanos, la evangelización donde   exterminaron las culturas indígenas,...etc,...  Perdón, pero esta vez pasó en predicciones de hombres trastornados.

Bueno querido lector anónimo si tiene interés de leer estas predicciones acá va el link http://www.ebiblefellowship.com/es/may21_es.html , que tenga un buen día mañana.

Mal día

Trabajo realizado el día de hoy:

Natación: trabajo de técnica.

Lunes:

Ciclismo: trabajo de intervalos.

No fue un buen día, empezó con un escándalo, unos perros de una vecina agarraron un gatito de dos meses, de mi vecino que no estaba en casa,  la dueña de los perros gritaba, los perros ladraban fuerte, él pobre gatito maullaba aún más,... resultado el pobrecito –gatito- tuve que llevar al veterinario a sacrificar, los perros le habían desgarrado los músculos y los intestinos se salieron, su columna estaba rota y él aún estaba vivo, uff!, tenia unos compromisos en la mañana, pero con todo esto tuve que dejar, en la tarde salí con mi hijo y llegue casi a las 16 hrs., ya tenia que arreglar mis cosas para ir a natación, así que sólo desayune y comí una gelatina antes de ir a entrenar, ya en los últimos ejercicios en natación que eran de velocidad, se agotaron todas mis reservas, estaba con calambres y a punto de irme a negro,... en fin, todo mal...

Mañana gym trabajo de pesas y en la tarde trabajo de intervalos de ciclismo.

Bueno querido lector anónimo, espero que su día haya sido bueno, que tengan un buen día mañana.

Saturación de Semana Santa

Trabajos realizados:
Jueves:
Mañana: Gym, trabajo de pesas.
Tarde: Natación, trabajo de técnica.
Viernes:
Ciclismo: Trabajo de intervalos.
Sábado:
Libre
Domingo:
Ciclismo: Trabajo de intervalos. (Tarea pendiente).

Ya en el segundo día de semana santa -que en realidad sólo son 3 días- he llegado a mi límite de tolerancia, de saturación religiosa, el día viernes la gente se vuelve loca comprando pescado ou mariscos, como si no existiera las pastas o verduras, una rica lasaña de verduras con una salsa Bechamel, o fondos de alcachofas rellenas con una salsa duxelle y salsa holandesa, uff! Ya me dio hambre!, pero no  salen del pescado frito, ceviches, pailas marinas, empanadas de mariscos, etc., eso por una parte, después esta la programación en televisión, Jesucristo súper star, Quo Vadis, La pasión de cristo, Los 10 mandamientos, Ben Hur, Barrabas, Rey de reyes, Espartaco, Moisés, etc., en que terminas deseando ser ateo, agnóstico, uo creer en algún dios pagano,... siempre nos vamos a los extremos, en que la gente se hastía de este bombardeo religioso en tres días, para mañana domingo de resurrección, lo religioso ya se olvida con los huevitos de pascua, acá otro punto importante, el “marketing de pascua” que debes comprar los huevitos de chocolate, el balde en forma de huevo para recoger los huevitos, canastillos, cintillos con orejas de conejos, etc., al final se vuelve tres días de consumo uo unas cortas vacaciones  donde se perdió la tradición.

Bueno querido lector anónimo que tenga un buen día mañana.

Formalidad

Trabajo realizado el día de hoy:

Gym: musculatura, pesas.

Martes:

Ciclismo: trabajo de  intervalos.

Es una lastima que los hombres hayan perdido esa formalidad al ir a trabajar, se ven tan bien con trajes, si es con camisa blanca, traje y corbata negra mejor aun, pero hoy en día la mayoría de las grandes empresas optaron por un estilo informal-formal, y el traje con su corbata, quedaron en el olvido, sólo para alguna ocasión especial sale a relucir.... Si usted querido lector anónimo desea impresionar a su polola, novia, esposa, amiga o amante, use un lindo traje, corbata, zapatos brillantes y  si lleva flores mejor aun, tenga por seguro que será una cita perfecta.

Bueno querido lector anónimo que tenga una buen día mañana

Uno de mis grupos favoritos.

Disciplina

Trabajo realizado el día de hoy:

Ciclismo: Trabajo de intervalos.

Conversando con un amigo quien me decía que de sólo leer lo que hago termina cansado, no entiende para que tanto sacrificio  sólo para competir en algo que durara unas horas, que no entreno para disfrutar lo que hago, si no para sufrir lo que me gusta, para él hacer deporte es para mantener una condición física saludable, pero no para probar que es mejor que  otro, y menos entiende si uno no es elite ni seleccionado, si no un simple amateur sin auspicio, pero olvida un pequeño detalle sobre mi persona, que soy competitiva, perfeccionista, obsesiva y maniática, podría entrenar sola, pero  si deseo hacer las cosas bien, es mejor estar bien dirigida y en mi caso con un entrenador, por otra parte si estoy deprimida sin aminos a mi entrenador le da lo mismo y hay que trabajar igual, en fin,... Un perfeccionista obsesivo fue Bobby Fischer siempre busco la jugada perfecta, aparecía ganaba y volvía a desaparecer, en su caso fue una mezcla de genialidad con locura,... bueno  no he llegado a ese grado de locura, sólo maniática perfeccionista.

Para mañana trabajo de intervalos en bicicleta y natación en la tarde.

Bueno querido lector anónimo que tenga un buen día mañana.

Recuperando datos

Después de saber el presupuesto por recuperar los datos de mi disco duro externo, no me queda más que esperar a que sea masivo, y que bajen los costos de la recuperación forense, porque pagar un rango de $ 65.000.- a $ 450.000.-  es algo que se debe “meditar”, así que por ahora estoy recuperando de mails, fotos, presupuestos, listas de precios, todo referente al negocio y bueno la música que tenia ordenada en carpetas y por álbum más de 200 GB, eso solo volver a bajar, pero bueno de a poco iré recuperando,  las fotografías es lo que más lamento.

Esta semana estuvo buena en cuanto al entrenamiento, la que comienza se viene con mayor carga, la parte trote de a poco y dejaremos eso hasta el final para dar tiempo a mi espalda se recupere.

Bueno querido lector anónimo que tenga una buena semana.

Para su ipod

Radiculitis

Trabajo realizado el día de hoy:

6:00 AM a 6:45 AM: Ciclismo intervalos.

9:15 AM a 11:00 AM: Team Nice Sport trote + técnica.

11:30 AM a 12:30 AM: Natación técnica.

Como diría Marcelo Salas “fallo la perna” solo pude correr 2 Km., bueno es lo que puedo hacer al día,  pero es algo que ya me esta frustrando no poder correr, al presionarse el nervio ciático se adormece el pie,  pantorrilla, produce dolor  y no me queda más que parar, tengo cero problemas con la parte de ciclismo y natación, pero el trote me mata, se supone que esto debería pasar en tres meses y mayo es mi tope, pero bueno, por ahora nada que hacer, solo limitarme a los 2 Km.

Mañana trabajo de intervalos en trote.

Bueno querido lector anónimo que tenga un buen fin de semana o ya lo que queda.

Un buen tema para acompañar un Martini.

Pesas

Trabajo realizado el día de hoy:

Mañana: Gym trabajo de pesas.

Tarde: Natación, trabajo de técnica.

Completando la segunda semana de trabajo de pesas y realmente me sorprende la capacidad que tengo, no es que me vaya a convertir en una tipa musculosa tipo físicoculturistas,  es para mejorar la musculatura, bueno mi entrenador daría una definición  más profesional del trabajo,... en fin... aun falta por mejorar, lo bueno es que sé mi capacidad y que lo puedo hacer....

Bueno querido lector anónimo los dejo, el sueño me esta venciendo, que tengan un buen día mañana.

Coordinación motriz

Trabajo realizado el día de hoy:

Mañana: trabajo de pesas.

Realmente soy un desastre, tengo la coordinación de un niño de tres años, en las clases de aeróbica era la típica que iba en sentido contrario, cambie después a aerobox, pensado que seria más fácil y obviamente no lo fue, así que tome Pilates, eso si era lo mío, ya que son de movimientos lentos,  con el tiempo derivé  al trote, natación y ciclismo, pero mi entrenador ahora se dio cuenta que soy nula en coordinación, y  hace que realice ejercicios que a él  son muy fáciles, pero para mi es casi una tortura tratar de coordinar, en fin, a fuerza de porfía y de paciencia saldrá.

Hoy fuimos a ver la pista del estadio Bueras quedo espectacular, pero lamentablemente como particulares no podíamos  usar, solo si estábamos inscritos en la rama de atletismo  de la municipalidad, o en unos de los grupos que las usan, en caso contrario debíamos pagar 1 UTM por 2 horas, así que dijimos “ahh! Ok! Gracias!!.

Mañana pesas a las 9:30 AM y en la tarde natación.

Bueno querido lector anónimo que tengas un buen día mañana.

Natación

Trabajo realizado el día de hoy:

Mañana: Ciclismo, trabajo de intervalos.

Tarde: Natación, trabajo técnicas para triatlón.

Hoy estuvo entretenido natación,  hicimos trabajos para triatlón, otras técnicas para descansar mientras sigues nadando, o para pasar sobre otro nadador,  adelantar en tren pillando al primero, en resumen un entrenamiento redondo, mañana doble jornada, mañana trabajo de pesas y en la tarde trote.

Estaba viendo la página de trichile www.trichile.cl/ y el nuevo triatlón de Iquique se ve súper interesante ya que el próximo año harán la distancia de Ironman y este año solo medio y sprint,  también categoría de posta, con precios súper bajos, $ 30.000.- individual y $ 45.000.- posta, así que esta será una de las competencias que tengo que hacer, obviamente el próximo año, para quienes estén interesados visiten su página www.ironiquique.cl

Bueno querido lector anónimo que tengan un buen día mañana

Plan

Trabajo realizado el día de hoy:

Ciclismo: intervalos.

Empezando una nueva semana, con un plan de entrenamiento denominado “Marina el retorno”, mi coach  les da nombres a los planes semanales, uno que me dio mucha risa fue para vacaciones, se llamaba “Operación Isla Negra”,...  solo el titulo es divertido... en fin, esta semana bien con doble jornada de entrenamiento martes, miércoles, jueves y sábado, los otros días solo una, el miércoles iremos a ver la nueva pista sintética del estadio Bueras a ver si nos dejan pasar, la verdad no sé como será ahora, entes no había problemas para usar la pista, pero bueno haremos el intento,

Bueno querido lector anónimo que tenga una buena semana.

Recargada

Trabajo realizado el día de hoy:

Ciclismo: intervalos

Jueves

Mañana: Trabajo de pesas

Tarde: Natación trabajo de técnica.

O podría ser “recansada", pero bien, fue una semana con bastante carga, con días doble jornada de entrenamiento, que esta bien para retomar un entrenamiento más fuerte y estar a ritmo.  Mañana de 6:00 AM a 6:45 AM intervalos en bicicleta spinning,  9:15 AM a 10:30 AM  trote con el team Nice Sport y de 11:30 AM a 12:30 natación, así que haré una triatlón con transiciones largas.

Bueno querido lector anónimo que tenga un buen fin de semana.

Sade

Trabajo realizado el día de hoy:

Mañana: Pesas

Tarde: ciclismo, trabajo de intervalos.

Martes

Mañana: ciclismo, trabajo de intervalos.

Tarde: Natación, trabajo de técnica.

Me considero una fan de Sade, una cantante espectacular, su música seduce y llama al romanticismo, en todas sus versiones salsa, tecno, house,  remix, español... etc,  este es su último, álbum.

Bueno querido lector anónimo que tenga un buen día mañana. 

Un minuto de silencio

Trabajo realizado el día de hoy:

En Duelo

No sé si les conté de mis gatos, días después del terremoto me regalaron tres gatitos de tres semanas,  que su mamá los había abandonado, así que asumí el papel de mamá sustituta, levantándome 2 hasta 3 veces en las noches, para limpiarlos y dar leche, la idea era regalarlos, eran dos gatas y un gato, La Chica atigrada tipo romano gris, La Colorina es de varios colores pero predomina el rojizo, y El Gatito plomo pero atigrado en el vientre, pero no pude regalar, ya me había encariñado,  A los tres meses se perdió la Chica, la buscamos por todas partes, y hace un par de meses la vimos en la casa de un vecino, quien la había adoptado,...Hoy en la mañana estaba preparando el desayuno de mi hijo antes que fuera al preuniversitario y el gatito salio al antejardín, entre que salio y mi hijo se fuera pasaron 15 minutos a lo más, cuando me llama mi hijo de su celular que había un gato atropellado en la calle, que lo había visto pero que no era el nuestro, obviamente comencé a llamar al gatito y nada, así que me hice la valiente a ver si el gato muerto era el mío, mmmm... y sí era mi gatito...  estaba destrozado, fue violento el golpe, justo venia pasando el camión de la basura y un señor me ayudo a recogerlo, ese fue su funeral....

Bueno querido lector anónimo que tenga un buen día mañana.

                                                     La Chica (atigrada) y El Gatito (plomo)

Maratón de Santiago

Hay carreras dentro del calendario que son emblemáticas, donde hay un punto de referencia para medir que tan bien o mal prepararon la carrera, o cuanto mejoraron sus tiempos, y la MDS es una de ellas, para todos quienes competirán en las diferentes distancias  de 10 Km., 21 Km. y 42 Km., que todo salga según sus planes, pero siempre preparado para el imprevisto, ese el cual no se entrena y no se tiene en mente solo hasta que sucede.

Queridos amigos que mañana sea un gran día y disfruten la competencia.