viernes, 23 de septiembre de 2011

1 Año

Hace un año que abrí este blog con la idea de comentar mi entrenamiento, como un diario de vida, pero  algunos días mis comentarios desvariaron entre opiniones religiosas, familiares, mi  entrenador, mis perros y políticos últimamente.
De mi entrenamiento en este año ha pasado entre buenos meses a meses de lesiones,  no he logrado mis metas, pero siendo positiva de todo lo malo se aprende algo. Últimamente la metformina  me tuvo mal por sus efectos colaterales,  así que opte por dejarla,  si usted querido lector anónimo es Doctor pensara que ha sido un error fatal,   pienso que debe haber otra  solución voy a experimentar y les cuento que tal me fue, sino volveré al remedio con sus efectos que no son agradables tanto para mí como para quienes me rodean, a quienes  les bajo el instinto asesino.
Bueno querido lector anónimo no les quito más tiempo, gracias por leer este blog perdido en el espacio cibernético, que tengan un buen fin de semana.

miércoles, 24 de agosto de 2011

El perro del hortelano

Entre tanto paros, marchas, protestas, barricadas, desmanes y los típicos encapuchados, en pro de la libertad de expresión en democracia, la concertación después de 20 años de haber gobernado, ahora es nuestro súper héroe, que llego a rescatar al país con ideas innovadoras apoyando al pobre, estudiante, trabajador desvalido, con soluciones instantáneas fácil de realizar,  todo aquello problemas que no fueron capaces de solucionar ahora que son oposición resulta que si se podía.
Es claro, obvio y no hay que ser muy ciego que la concertación hará lo imposible para que este gobierno no logre nada de su plan, están tan desesperados con ansias de retomar el poder, que no importa que el país entero entre en crisis por parejo tanto la izquierda, centro y derecha, que todos los estudiantes pierdan el año escolar, da lo mismo, si a ellos esto no les afecta porque sus hijos van en colegios privados, o usted cree que los hijos de senadores y diputados van en colegio con numero o subvencionado?, pero el que siempre va a salir lesionado es el simple trabajador clase media, que no es pobre que vive a costas del gobierno, ni de la clase alta empresaria, sino usted, que vive tratando de tener una mejor vida para usted y su familia, que cumple con sus compromisos de créditos, darse gustos, gracias a sus esfuerzos y estudios.
Es cierto que la educación es mala a nivel estatal en comparación a la privada, se debe nivelar eso es indudable, pero una cosa muy distinta es ser un mal educado, un presidente de un movimiento como la CUT, por muy desacuerdo que pueda estar con su contraparte como la ministra del trabajo, no puede tratarla de que habla imbecilidades, que es una histérica y lo último “Yo la invitaría a ella a conocer más el mundo sindical en vez de estar abriendo la boca, porque yo creo que ella tira la lengua antes de pensar”, señor Martínez, ser frontal es muy distinto ser un mal educado y poco caballero, (por decir algo “educadamente”).  Pero bueno, tendremos que acostumbrarnos a las marchas, paros y protesta, porque después de esto vendrá hidroaisen, salud, empleados públicos, locomoción,  suma y sigue en un espiral que no acabara hasta las próximas elecciones presidenciales,  ya que “si no se gobierna , no se debe dejar gobernar”  como  El perro del hortelano.
Querido lector anónimo si usted piensa distinto,  no se preocupe tuve buena educación, respeto su opinión, que tenga buenas marchas y protestas.

domingo, 7 de agosto de 2011

Mi burbuja

Trabajos realizados:
Lunes 01
Natación: 3.100 metros.
Martes 02
Gym: trabajo musculatura.
Miércoles 03
Ciclismo: trabajo intervalos.
Jueves a Domingo sin entrenar.

Entre protestas, demandas, marchas, políticos con ansias de poder y tontos útiles, la verdad ya me tiene apestada el tema, ya que la mitad piensa blanco y la otra negro, unos que piensan que rompen esquemas…, ex gobernantes que dan declaraciones en el extranjero haciendo sentir que son los únicos dueños de la democracia, y si no están en el poder hay que hacer fracasar al actual gobierno como sea, sin importar que es a un país entero a quien perjudica socialistas, centro y derecha, lo peor de todo que el ciudadano común y corriente es el que siempre va a sufrir las consecuencias de políticos inescrupulosos que solo piensan en su beneficio, y no en su discurso favorito de campaña “Los pobres”, no hay acuerdo y muy difícil que todos piensen igual, así que en ese tema no voy a profundizar más, porque mi verdad es muy distinta a la suya….en fin…
Dentro de mí burbuja han pasado muchas cosas, entre consultas médicas y exámenes, se descubrió que soy insulinoresistente,  si bien no es algo raro uo grave igual desanima, es un cambio radical en el estilo de vida, estoy tratando que no me afecte anímicamente, la parte positiva es que ya sabemos el por qué del estancamiento del peso, con el Glafornil 500 xr y una dieta de 1500 calorías parejo, ya debería bajar más rápido.
En cuanto a mi entrenamiento retomo el de la semana pasada, siempre y cuando mi entrenador no disponga algo distinto.
Lunes nado y ciclismo, martes gym + trote+ natación, miércoles natación y ciclismo, jueves gym + trote + natación, viernes gym + natación + ciclismo, sábado trote y natación, domingo descanso.
Bueno querido lector anónimo, espero que se encuentre bien de salud y tenga una excelente semana.

domingo, 31 de julio de 2011

Resumen Semanal

Lunes 25:
Consumo de Calorías: 998,4
Ciclismo, trabajo de intervalos + trabajado abdominales
Martes 26:
Consumo de Calorías: 1.628,4
Gym, trabajo musculatura.
Miércoles 27:
Consumo de Calorías: 1.314,6
Natación, 4000 metros, Ciclismo, trabajo intervalos.
Jueves 28:
Consumo de Calorías: 1.132
Descanso.
Viernes 29:
Consumo de Calorías: 1.750
Gym trabajo musculatura, Natación 3000 metros.
Sábado 30:
Consumo de Calorías: Sin contabilizar.
Ciclismo intervalos.
Domingo 31:
Consumo de Calorías: Sin contabilizar.
Descanso.

Querido lector anónimo que tenga una buena semana.

domingo, 24 de julio de 2011

Y se acabo el Tour

Trabajos realizados:
Lunes 18
Natación: trabajo series.
Ciclismo: trabajo intervalos + trabajo abdominal + intervalos
Martes 19
Gym: trabajo de musculatura.
Natación: trabajo técnica + series.
Miércoles 20
Natación: trabajo técnica + series.
Jueves 21 a Domingo 24 sin entrenamiento

Hoy fue la última etapa del Tour de Francia, las últimas tres etapas de montaña fueron a morir, donde Contador ataco con todo en el Alpe D’huez pero lamentablemente no gano… he leído algunos foros sobre el tour y sus favoritos, pero lo que me causa bastante risa y hasta un poco de molestia, es que quienes opinan en contra de Contador que “ya no es el mismo de antes” “que no se la jugó” ,creo ninguno de quienes opinaban recorrer 100 km  diarios mínimo en el tiempo que lo hace contador,  ufff!! El tipo viene de ganar el giro, todos los favoritos que fueron al tour no participaron en esa vuelta, venían con equipos descansados, con líderes que prepararon solo el tour y otras carreras cortas, y hacer  ese tipo de comentario no es justo, si agotado, una serie de caídas y lesión en su rodilla, logro un 5º lugar, aunque dijo que ser 5º o 24º no era su meta sino ganar, se imaginan si hubiera corrido en igual condición que sus rivales?, el pódium seria otro, pero bueno, mirado de afuera todos son técnicos y profesionales.
Bueno querido lector anónimo y fanático del Tour será hasta el próximo año, mientras tanto tome su bicicleta, aproveche la inspiración y salga a la ruta.  Que tengan una buena semana.

domingo, 17 de julio de 2011

Contando Calorías

Trabajos realizados:
Viernes 15
Gym: trabajo umbral de pesas, repetir un circuito por 20 minutos.
Sábado 16
Gym: trabajo de intervalos en bicicleta + trabajo abdominal + intervalo de bicicleta.
Domingo 17
Descanso.

Con un nuevo programa de alimentación de mi doctor para 15 días, el mínimo debo bajar 3 kilos hasta mi próximo control 1 de agosto, los días de descanso 1200 calorías, los días de entrenamiento de 1 sesión 1700 calorías y los días de doble jornada 2000 calorías, así que ahora estoy con calculadora en mano y pesando los alimentos antes de comer algo.
Mañana día de descanso en el Tour, Thomas Voeckler con la malla amarilla desde la etapa 9º, en que todos los días se predice que la perderá pero aun esta inamovible con una diferencia de 1’49” de quien lo sigue, seria espectacular que llegara a Paris de amarillo, un equipo invitado no protour, y que se lleve el Tour ufff! Maravilloso, y humillante para el equipo Leopard quien viene con un equipo potente, lideres descansados, y que hasta el momento no han demostrado más que estar midiendo fuerza en intentonas de arrancadas, y no despegándose de Alberto contador, este por su parte lesionado de una rodilla, ha demostrado con creces un deportista fuera de serie, con un equipo que viene agotado después del Giro, que poco a respaldado a su líder defensor del Tour, ojala que se dé cómo se dice, que se está guardando para esta última semana de montaña y crono.
Bueno querido lector anónimo y fanático del Tour que tengan una excelente semana.

Para los nostálgicos.

jueves, 14 de julio de 2011

Me duele

Trabajos realizados:
Lunes 11
Ciclismo: intervalos + trabajo abdominales
Martes 12
Gym: trabajo musculatura en series.
Miercoles 13
Ciclismo: intervalos + trabajo combinado musculatura.
Jueves 14
Descanso.

Me toco el brazo y  duele, me toco el abdominal y  duele, apoyo la espalda y duele, me siento y si me paro dueleee, estoy maltratada muscularmente… hemos cambiado la forma de entrenar en el gym, asi que mi coach me tiene trabajando en umbral, no he sentido esta fatiga hace mucho tiempo, pero es un cansancio bueno, en que te das cuenta que falta mucho por trabajar…
Viendo el tour estaba igual al hincha argentino del River que gritaba a la televisión mientras miraba el partido,… que manera de sufrir los últimos 4 km, apoyando a contador que está corriendo este tour realmente solo, su equipo casi no  existe, y con el corazón triste por la caída de Andreas kloden después de su caída ya fue imposible remontar y perdió su puesto 8º ahora 24º en la general, quedando a 10’18” del líder, Alberto Contador del puesto 16º subió al 7º descontando 7”  del líder ahora está a 4’… termine con la espalda contracturada de los nervios, uff! en fin… está en la mitad el tour, como están los movimientos en los primeros lugares aún es prematuro dar un ganador por seguro, solo nos queda seguir sufriendo y gritando a la Tv, hasta llegar a Paris.
Bueno querido lector anónimo, que tenga un buen día mañana.

Lo veo y no paro de reir...

domingo, 10 de julio de 2011

Tour rompe hueso

Trabajo realizados:
Lunes 4
Ciclismo: trabajo de series-
Martes 5
Mañana: Gym trabajo musculatura + trote.
Tarde: natación trabajo de técnica.
Miércoles 6
Ciclismo: Trabajo de intervalos.
Jueves 7
Mañana:  Gym trabajo de musculatura.
Tarde: Natación series trabajo de umbral.

Se termina la primera semana del tour con una cantidad de caídas impresionantes en la ruta, heridos y abandonos de competidores por fracturas, realmente ha sido un calvario, casi una vía crucis para los ciclistas, más de la mitad ha sufrido una caída, lamentablemente los abandonos fueron de algunos favoritos, ahora los accidentes provocados por la prensa que sigue el pelotón es algo que no tiene nombre, una moto que se lleva la bicicleta del ciclista, hoy el auto de la presa francesa  por esquivar un árbol topa a dos de los escapados, provocando una caída espectacular y llevando a los pobres ciclista caer en un alambrado de púas, realmente esta etapas 9 han sido un desastre, aun quedan 12 etapas, da para pensar que sí sigue transcurriendo como hasta el momento, serán muchas las bajas, este tour ya se ha convertido en una prueba de fe, creo que antes de partir deberían bendecir el pelotón como lo hacían en las antiguas cruzadas, rogando por los soldados y pedir que vuelvan sanos y salvos, creo que no sería una mala idea.
La clasificación general fue un borrón y cuenta nueva, un nuevo líder  impensable, los favoritos a mas de dos minutos del líder, Contador en esta semana fue el que más avanzo puestos hoy en el 16º, pero de 1’42” ahora esta  4’7”, se ve difícil descontar, con los hermanos Schleck que no le dan espacio y un Cadel Evans muy fuerte, esperemos ver que pasa en esta nueva semana de tour con las montañas a la vista, mañana el tour se toma su día de descanso para curar las heridas.
Bueno querido lector anónimo y fanático del Tour, que tenga una buena semana.

domingo, 3 de julio de 2011

No molestar del 02 al 24 de julio

Comenzó el Tour de Francia, ya en la  segunda etapa y con una primera etapa que pasara a la historia con la mayor cantidad de caídas, en que el gran perjudicado ha sido Alberto Contador, está a 1 minuto 42 segundos del líder Thor Hushovd, quien por primera vez viste la malla amarilla, los hermanos Schleck posicionados dentro de los 10 primeros, Frank 6º y Andy 10º, tengo sentimientos encontrados por quien deseo gane el Tour, Andy después de 2 años consecutivos sacando 2º lugar, este debe ser su tour, y Alberto Contador ya ha ganado 3 veces el tour, pero sería espectacular que obtuviera este título nuevamente y así tendría dos de las tres grandes vueltas en un  año, pero bueno aun faltan 19 etapas Contador ubicado 75º en la general, y mucho por suceder.
En cuanto a mi entrenamiento retomo esta semana, ahora estoy “con Cotibin”,  superado el resfrío, mañana ciclismo trabajo de intervalos y natación en la tarde trabajo de técnica y series.
Bueno querido lector anónimo que tenga una buena semana.

Un estilo de vida

lunes, 27 de junio de 2011

Sin Cotibin

Trabajos realizados:
Jueves 23: Trote intervalos + natación trabajo de técnica en series.
Viernes  a  Lunes sin realizar entrenamiento por resfrió.

Este fin de semana largo estuve igual que el tipo de la publicidad Cotibin, pero “sin cotibin” con fiebre, ojos rojos, tos, la nariz roja y delicada de tanto sonar…en fin,  justo esta semana de las temperaturas más bajas en el año estaba nadando a las 9 am, a pesar de la cúpula de la piscina el frio se sentía igual y el agua casi tibia, más la natación de la tarde en Ymca, ese fue el último ingrediente para lograr este resfrío, así que para poder retomar los entrenamientos estuve en cama estos días, aunque falta por mejorar, ya la próxima semana estaré en condiciones de volver 100% al entrenamiento.
Bueno querido lector anónimo, espero que su fin de semana haya sido bueno, y el resto de esta semana sea aun mejor.



miércoles, 22 de junio de 2011

El año del perro

Trabajos realizados:
Lunes 20
Natación: trabajo de intervalos.
Martes 21:
Trote: trabajo de intervalos.
Ciclismo: Trabajo de intervalos.
Miércoles 22
Natación: series manteniendo el ritmo.
Ciclismo: Trabajo de intervalos.

Hoy vi la película “Year Of The Dog”, me sentí identificada con la protagonista cuando al final escribe un mail para sus amigos,  que las personas se definen por su amor a su familia,  sus hijos, al trabajo, lo material, etc., pero su amor era hacia los animales y ese el tipo de amor la definía”.
Muchas personas tienen sus causas,  salvar los niños de las calles, los niños con hambre, los vagabundos, los ancianos, los delincuentes, alcohólicos, drogadictos, etc.…  un ser humano tiene la capacidad de cambiar su vida, su destino,  todo está en sus manos para lograr ese cambio, en última instancia el gobierno u alguna organización los ayudara,…  pero un animal que es maltratado por su dueño, abandonado en una carretera por ser viejo,  estar en celo, porque molesta, dejo de ser cachorro, u simplemente lo aburrió, quien los ayuda?, es cierto que hay pequeñas organizaciones que ya no dan abasto en espacio y económicamente, el gobierno brilla por su ausencia, las leyes de tenencia animal nadie las respeta, el castigo por abuso animal existe solo en el papel.  Las personas perdieron esa sensibilidad, son indiferentes al ver un perro abandonado en la parada de buses, a la salida del metro, en una plaza,  en los cerros céntricos de Santiago, ahora si tiene una pata quebrada, una herida, su piel infectada,  raquíticos, etc., ya no es  algo que impacte, “es parte del paisaje”. Como hacer cambiar a esta persona?, y mire a los ojos de ese perro que no es vagabundo, sino abandonado por un dueño irresponsable, y que necesita de su ayuda… ahora para que decir  aquellos animales que son pruebas de laboratorios, de circos y lo perros de criaderos.
No tenemos que viajar al Serengueti para salvar un animal, ir a la antártica a salvar las ballenas, o ser un  fanático Peta, es  mirar simplemente a nuestro alrededor y llevar un puñado de comida con un recipiente con agua para ese perro que vemos a diario en el paradero u salida del supermercado.
Si usted querido lector anónimo está pensando tener una mascota, adopte o recoja un perro de la calle, son animales muy agradecidos, sea responsable, necesita al igual que nosotros vacunas, una buena alimentación,  si no quiere problemas de celos esterilice a su mascota, cuide su pelaje, compre una cama o casa, que tenga espacio para moverse, y paciencia de su parte hasta el año y medio, en que deje de ser cachorro, en que morderá todo cuanto pille, orinara donde tenga ganas, botara la basura, edúquelo para que sea su mascota ideal.







sábado, 18 de junio de 2011

Padre, papá, papi, papacito…


Para todos los papás les deseo un Feliz Día del Padre, que tengan una excelente celebración, que de seguro tendrán  regalo hechos por sus hijos, un cenicero de greda, un portarretrato de palitos de helado, un porta lápices de cartón forrado con fideos, una linda tarjeta con escarchas y dibujado usted tomado de la mano de su hijo, estos son los regalos que guardamos toda la vida y que sacamos cuando ya están grandes nuestros hijos para avergonzarlos con su polola.
Queridos padres lectores anónimos que tengan un Feliz Día!

Un video para ustedes!


jueves, 16 de junio de 2011

Mujeres

Trabajos realizados:
Lunes 13:
Natación: control 800 metros.
Ciclismo: trabajo de intervalos.
Martes 14:
Gym: trabajo musculatura + trote intervalos.
Natación: Trabajo de técnica.
Miércoles 15:
Natación: Trabajo técnica + repeticiones de series manteniendo ritmo.
Ciclismo: Trabajo de intervalos.
Jueves 16:
Descanso obligado,  enfermera de mi hijo que esta resfriado.

Hoy escuche en las noticias algo que me dejo sorprendida, en Arabia Saudí, encarcelaron a una mujer por conducir un auto, “alterando el orden público”, ya que las leyes del Islam se los prohíbe,… uno se sorprende que en esta época sucedan este tipo de atropellos, en tiempo de democracia, libertad de expresión, de igualdad, de avances tecnológicos, de haber llegado a la luna, recorrido planetas cercanos, y en este planeta  vive en la edad media algunas mujeres, miradas en menos desde el principio de nuestra historia, que solo servían para tener hijos, cuidar del hogar y atender al esposo, quien tenía poder absoluto y culpar a su mujer de ser adultera sin tener pruebas, solo por celos, y con esto derecho a lapidarla, pasar por la prueba de  las aguas amargas, que  era  una forma  deshacerse de su esposa para tener otra mujer, (aunque en Irán aun se aplica la lapidación por adulterio) hoy en día  es llamado femicidio…  De estos 2011 años cristianos, solo hace 60 años la mujer tuvo derecho a voto, hace unos pocos años las mujeres separadas no son miradas como “Fáciles y que corrompen a los matrimonios”, y hablo de separadas ya que en Chile el divorcio como se conoce en otros países no existe, es un trámite ridículo, burocrático impuesto por una Iglesia Católica que cada día pierde credibilidad,… será que en algún tiempo se nos mire de igual forma? Y no hablo  cómo un hombre, si no con igualdad de respeto, tener una vida digna sin imposiciones de religiones con  leyes arcaicas, una religión que no diga que la mujer nace y muere con el pecado original.
Bueno querida lectora anónima no es fácil ser mujer en un mundo de hombres, pero vamos cambiando nuestro destino para las futuras generaciones…. Que tengan un buen fin de semana.

domingo, 12 de junio de 2011

Días flojos

Trabajos realizados:
Sábado: Natación, fondo 2500 metros.
Domingo: Descanso.

Esta semana en resumen fue recuperación… por no decir flojo, sin ánimo, cuestionamientos “para que miercale entreno tanto??” y otras interrogantes más profundas… “voy al gym o no? Y si no voy a nadar? Qué pasa si no hago bici?”, pero para que suene deportivo “Fue una semana de entrenamiento silencioso” …aunque más bien diría que fue mudo… En fin, se viene una nueva semana ya bastante descansada, mirando mi biorritmo en la parte física va en aumento, así que esta especial para retomar el entrenamiento.
Bueno querido lector anónimo que tenga una excelente semana y que su biorritmo este aun mejor.

sábado, 11 de junio de 2011

Registro

Trabajos realizados:
Miércoles 08: Descanso.
Jueves 09: Gym, trabajo musculatura.
Viernes 10: Descanso.

Querido lector anónimo que tenga un buen fin de semana.

martes, 7 de junio de 2011

De todo un poco

Trabajos realizados:
Lunes 06: Ciclismo: intervalos en series continuas.
Martes 07: Natación.

Desde mi desconexión obligada, había quedado en la etapa 9 del giro de Italia, donde Alberto Contador obtuvo la malla rosa, bueno a esta altura ya todos sabemos que gano el giro con una diferencia abismante de sus próximos perseguidores, debo reconocer mi admiración por Contador, quienes me conocen y saben mi opinión, esto es una vuelta carnero de mi parte, pero es que el tipo es a otro nivel, solidario, en que ayudo a que otros ganaran la etapa, a su ex escudero Tiralongo, en fin, se que si participa en el Tour de Francia lo gana, los únicos que pueden hacer pelea son hermanos Schleck, pero bueno habrá que ver qué pasa.
Una noticia que me dejo sacando chispas de enojo, fue que la municipalidad de Santiago a partir de agosto, no se podrá alimentar a los perros callejeros, quien lo haga será multado por $200.000.-, sabemos que es un problema, pero no es la solución, no es mejor hacer esterilizaciones masivas, o aplicar eutanasia seria más humano, que ver perros famélicos muriendo de hambre en las calles?... en fin veremos qué pasara con las organizaciones animalistas, ojala se pronuncien con respecto al tema.
Bueno querido lector anónimo, que tenga un buen día mañana.


domingo, 5 de junio de 2011

Y volviendo nuevamente al ciber espacio…

Después de que mi NB sufriera una sobredosis de café moka, colapsó su pantalla (luminosidad) tuvo que ir de urgencia al servicio técnico, pasó por una cirugía a Hardware  abierto, ampliación de Ram, cambio de Windows Vista Home Basic a Windows 7 profesional, instalación de office 2007 y antivirus, quedo como nuevo, así que nuevamente estoy en el ciber espacio.
De mi entrenamiento todo normal, fue una semana pesada:
 Lunes 30: Ciclismo trabajo de intervalos.
Martes 31: Mañana: Gym, trabajo de musculatura + trote. Tarde: Natación.
Miércoles 01: Gym, trabajo de musculatura.
Jueves 02: Ciclismo trabajo de intervalos, Tarde: Natación.
Viernes 03: Gym, trabajo de musculatura + trote, intervalos.
Sábado: Descanso.
Domingo: Descanso.
Esta semana comienzo entrenamiento de natación específico, los miércoles y viernes, aparte de los días fijos martes, jueves y sábado que son con la rama de natación de Unilever, ciclismo son 3 veces por semana en trabajo de intervalos, con mi coach 2 veces por semana trabajo de musculatura más trote, y trote serian tres veces por semana, completando con el team Nice Sport el sábado.

Bueno querido lector anónimo, espero que este bien, que tenga una buena semana, y que esta lluvia limpie la contaminación y nos permita retomar el deporte al aire libre.


sábado, 21 de mayo de 2011

Volviendo a la ruta

Trabajos realizados:
Viernes 20: Descanso
Sábado 21: Ciclismo Ruta 75 Km.

Después de un año y diría que más, he vuelto hacer fondo en ciclismo, el recorrido fue desde camino a rinconada tomando la autopista el sol, hasta la academia de bomberos, cometiendo un error garrafal olvidé el bombín, como era de esperar “Ley de Murphy”
Pinchazo de mi  partner pero estaba confiada que él llevaba pero no, estábamos a mitad de camino para encontrarnos con un amigo, así que no me quedo más que ir hasta donde estaba para traer el famoso bombín, pero la suerte estaba a nuestro favor  a pocos metros encontré un ciclista quien nos facilito su bombín, y fue el único que vimos en todo el recorrido, llegamos al punto de encuentro con 20 minutos o más de retraso,… el recorrido lo sentí como si fuera el Monte Zoncolan pero de regreso, había olvidado lo duro que se sentía esos falsos planos y paso niveles, pero mi recuperación fue rápida, gracias a mi coach que me tiene como loca levantando pesas y trabajando la musculatura, a pesar del tiempo sin hacer fondo en ciclismo estuvo bueno, 3 horas los 75km, en tres o cuatro semanas estaré a ritmo y llegar hacer los 90 km en 3 horas.
Bueno querido lector anónimo que tengan un buen fin de semana.

Algo clasico...

jueves, 19 de mayo de 2011

Libros

Trabajos realizados:
Miércoles 18
Gym: Trabajo de musculatura.
Jueves 19
Gym: Trabajo de musculatura + Trote.

Después de una pausa en mi lectura del libro “El Gran Arte” de Rubem Fonseca, desilusionada, ya que todos los personajes masculinos tanto en “El seminarista” como en este, tienen la misma tendencia, tipos intelectuales, gustan de la lectura y hacen alarde de su colección de libros, hablan latín, educados en colegio católicos, su pareja es una mujer sumisa, inteligente, cariñosa con el personaje, pero él por su parte mujeriego, no desean compromisos, gustan de las prostitutas, el peligro, las armas, la geografía de las historias muy localistas (Brasil), en cada capítulo relata un encuentro sexual, que llegó al límite de mi tolerancia, pero a fuerza de porfía termine de leer el libro, dicen que la tercera es la vencida, en espera se encuentra “El cobrador” de Rubem Fonseca, ojala los personajes sean distintos, sino será el último libro de este autor. Ahora estoy leyendo “El caballo de Troya” de J.J. Benítez, estuvo muchos años en la biblioteca, y para hacer más corto mi viaje hasta donde entreno con mi coach, 1 hora 40 minutos de viaje, me arme de valor para comenzar a leer con esa letra minúscula el libro, cuando termine creo que si o si necesitare lentes ópticos o aprender a leer en braille.
Bueno querido lector anónimo que tenga un buen día mañana.

Un buen tema


martes, 17 de mayo de 2011

El Giro

Trabajos realizados
Lunes
Ciclismo: trabajo de intervalos.
Martes:
Mañana: Ciclismo: trabajo de intervalos.
Tarde: Natación: Trabajo de técnica.

Ya en la 9° etapa creo que se definió el Giro de Italia, un Contador solido e imparable, conquistando la malla rosa, primero en la clasificación general con casi 2 minutos de diferencia con el segundo lugar, 2° en la clasificación general por puntos, 2° en la clasificación general de la montaña, 2° en la clasificación general de la combatividad,… en definitiva este giro tiene nombre y es Alberto Contador, debo admitir que el tipo es fuera de serie, siendo fanática de Lance Armstrong  y no perdonar a Contador por destronar a Lance como líder del Astana en su retorno al ciclismo, y no haber obtenido su 8° Tour de Francia, relegando a un 2° lugar… en fin… Hoy Mark Cavendish después de cambiar su rueda quedando al final del pelotón, ganó la etapa, es un sprints admirable.
Bueno querido lector  anónimo que tenga un buen día mañana.


El mejor....

domingo, 15 de mayo de 2011

Registro

Trabajo realizado
Sadado 14
06:00 am a 06:40 am Ciclismo: Bicicleta spinning.
09:15 am a 10:40 am Trote: Team Nice Sport.
11:30 am a 12:30 pm Natación: Trabajo de técnica + fondo.
Domingo 15
Descanso.

Querido lector anónimo que tenga una excelente semana.


viernes, 13 de mayo de 2011

¿Animal o Humano?

Trabajos realizados:
Jueves 12
Mañana: Gym: trabajo de musculatura.
Tarde: Natación: Trabajo de técnica.
Viernes:
Descanso.

¿A quién salvar?, si tuviera un nuevo arca donde  salvar una pareja de cada especie, ¿valdría la pena salvar la  humana?, con los antecedentes que se tienen de esta especie egoísta, que vela solo por los intereses propios, conflictiva, capaz de matar  por religión, poder, odio, envidia, etc.,  egocéntrica, cree que es superior a cualquier especie, capaz de exterminarlas sin motivo alguno, solo para tenerlas como trofeo, por deporte o porque las haya inútiles y da lo mismo contaminar su medio ambiente, de esta especie humana se dice que tiene  inteligencia superior a sus hermanos menores, pero sabemos que en la práctica ese supuesto “Don” es casi un mito, es destructiva, voraz, inconsecuente… Por qué salvarla? Este planeta tiene mayor esperanza de  sobrevivir sin los humanos, quienes solo han destruido y matado a su propia especie,… ya es momento de dar un paso al lado y dejar que otras especie reparen el daño  causado.
Tengo esperanza que la naturaleza en su profunda sabiduría, encontrará  la forma de exterminarnos, salvar el planeta y la especie animal.

miércoles, 11 de mayo de 2011

Y La vida continúa

Trabajo realizado el día de hoy:
Gym: Musculatura, trabajo de pesas.

El día sábado comenzó el Giro de Italia, evento que tenia anotado desde enero en mi agenda, todo entretenido hasta la tercera etapa, cuando faltaban  km 25 para la meta sucede una caída, el ciclista Wouter Weylandt del equipo Leopard queda inconsciente en el suelo, le dan resucitación y todo cuanto hicieron no pudo salvar su vida, fractura craneal, lo terrible es estar viendo en vivo como está muriendo esta persona sin poder hacer algo… realmente triste… ahora se supo que el día lunes le había comunicado al director de equipo que no deseaba correr,  que encontraba inseguro el recorrido, que presentía algo… (http://espanol.sports.yahoo.com/noticias/d-sport-wouter-temia-correr-tercera-etapa-11052011-89.html ) ... como era de esperar el equipo Leopard se retiró de la competencia, en fin… creo que los fanáticos de las grandes vueltas, esperamos ver al equipo en el Tour Francia, en una gran pelea por el pódium con Saxo Bank, en realidad a Alberto Contador con Andy Schleck,… y en lo personal extrañando un Tour de Francia con Lance Armstrong.
Bueno querido lector anónimo que tenga un buen día mañana

martes, 10 de mayo de 2011

Volviendo al ciber espacio

Trabajo realizados
Jueves 5, Natación: trabajos de velocidad.
Viernes 6, Descanso.
Sábado 7, 6:00 am a 6:45 am Bicicleta, 9:15 am a 10:30 am Trote, 11:30 am a 12:30 pm Natación.
Lunes 9, Ciclismo: trabajo de velocidad.
Martes 10, Ciclismo: trabajo de resistencia, Natación: Trabajo de técnica.

Mi pobre Notebook se fue a cirugía a disco duro abierto, estaba muy lento lleno de virus, que abrir una página se demoraba demasiado, y la paciencia me duraba dos segundos, estaba dando sus últimos suspiros la pobre,  así que no quedo más que aplicar recovery,  quedo como nuevo, ahora vuela,  fue una cirugía plástica quedo hecha una lola, se quito 4 años de encima,… en fin, ya estaré diariamente escribiendo, del entrenamiento y temas varios.
Bueno querido lector anónimo que tengan u buen día mañana.

miércoles, 4 de mayo de 2011

Registro

Trabajo realizado el día de hoy:
Gym: trabajo de pesas.

Martes:
Mañana: Ciclismo: trabajo de intervalos
Tarde: Natación: trabajo de técnica y velocidad.

Lunes:
Ciclismo: trabajo de intervalos.

Querido lector anónimo que tenga un buen día mañana.

domingo, 1 de mayo de 2011

Malleus Maleficarum “El martillo de los brujos”

Trabajo realizados:
Sábado:
9:15 a 10:45 Entrenamiento con team Nice Sport.
11:30 a 12:30 Natación, trabajo de técnica.

Eliminando información en mi PC, encontré el libro Malleus Malefifarum en pdf,  que había bajado hace bastante tiempo, que en realidad se debería llamar “El martillo de las mujeres”, he rabiado toda la tarde leyendo el libro, primero como estas personas supuestamente cristianas, “Hombres de Dios”, crearon este manual de tortura, ¿en que estaban pensando cuando escribió el libro Heinrich Kramer?  Porque  Jacob Sprenger se dice que no contribuyo en su creación, sólo fue usado por Heinrich por su contacto en el Vaticano. Creo que Kramer tenía ansias de poder, y un odio profundo hacia las mujeres, seguro fue maltratado por su madre o rechazado por las mujeres, que llego a crear tales torturas para salvarlas del demonio, porque los brujos según él, eran casi la mayoría mujeres, ya que eran “débiles”, y por otra parte casi maléficas que tentaban a los pobres hombres sin cerebro,... era tan descarado, decía que si la mujer  deseaba mas de lo normal sexo “era obra del demonio y estaba poseída”, si él hombre era infiel, bastaba con que tuviera una esposa que a sabiendas de su infidelidad seguía con él, era santificado y perdonado su pecado, pero si era la mujer la infiel, bruja de inmediato, que tentó al pobre hombre y era castigada, o sea, la mataban por bruja,.... Y lo más terrible de todo,  esto sucedía apoyado por la religión católica y por la iglesia, que dejo en manos de hombres desquiciados a esta pobre gente sin que nadie los pudiera ayudar. Y ahora siglos después dicen “Ups! Se nos paso la mano! Sorry! Y con eso asunto arreglado... 
Acá una pequeña parte donde podrán darse cuenta que concepto tenían de las “Brujas” o mejor dicho de las mujeres ...

Y de la maldad de las mujeres se habla en Ecclesiasticus, XXV: "No hay cabeza
superior a la de una serpiente, y no hay ira superior a la de una mujer. Prefiero
vivir con un león y un dragón que con una mujer malévola". Y entre muchas otras
cosas que en ese lugar preceden y siguen al tema de la mujer maligna, concluye:
todas las malignidades son poca, cosa en comparación con la de una mujer. Por lo
cual San Juan Crisóstomo dice en el texto: "No conviene casarse" ( San Mateo,
xix): ¡Qué otra cosa es una mujer, sino un enemigo de la amistad, un castigo
inevitable, un mal necesario, una tentación natural, una calamidad deseable, un
peligro doméstico, un deleitable detrimento, un mal de la, naturaleza pintado con
alegres colores! Por lo tanto, si es un pecado divorciarse de ella cuando debería
mantenérsela, es en verdad una tortura necesaria. Pues o bien cometemos
adulterio al divorciarnos, o debemos soportar una lucha cotidiana. En su segundo
libro de La retórica, Cicerón dice: "Los muchos apetitos de los hombres los llevan a
un pecado, pero el único apetito de las mujeres las conduce a todos los pecados,
pues la raíz de todos los vicios femeninos es la avaricia". Y Séneca dice en sus
Tragedias: "Una mujer ama u odia; no hay tercera alternativa. Y las lágrimas de
una mujer son un engaño pues pueden brotar de una pena verdadera, o ser una
trampa. Cuando una mujer piensa a solas, piensa el mal".

Si usted querida lectora anónima quiere  sacar chispa de rabia, les dejo el link para bajar este pdf.


Bueno querido lector anónimo que tengan una buena semana.

viernes, 29 de abril de 2011

21 de Mayo el comienzo del fin

Trabajo realizado el día de hoy:
Mañana: Gym, trabajo de pesas.
Tarde: Natación, trabajo de técnica y velocidad.

Miércoles:
Mañana: Gym, trabajo de pesas.
Tarde: ciclismo, trabajo de intervalos.

Hace unos días leí una página en la Web lo que sucedería el 21 de mayo, “El principio del fin del mundo” algo que desconocía absolutamente, únicamente la profecía del 2012 tenía conocimiento, esto es algo nuevo para mí. Al terminar de leer este  documento, que más bien parece un informativo apocalíptico, en una suerte de suma y resta se llegaba a esta fecha  desde el diluvio, como el comienzo del fin del mundo, porque según estas interpretaciones es el 21 de octubre del 2011 el fin, en que sucederían desastres naturales, terremotos, inundaciones, sequías,“bolas de fuego caerán del espacio” que  no dejara vida alguna, resucitaran los muertos y los buenos se irán al cielo, y los malos vagaran en la tierra,.... lo único que saco como conclusión, que realmente eran unos sicópatas quienes escribieron todo esto, aplicaban la ley del terror para tener fieles,  crearon una iglesia en base a castigos atroces si pecabas, un dios que era más malévolo que el mismo demonio,  con sus cruzadas que eran unas verdaderas matanzas y saqueos, la inquisición donde  abusaron del poder escudados en la fé cometiendo castigos inhumanos, la evangelización donde   exterminaron las culturas indígenas,...etc,...  Perdón, pero esta vez pasó en predicciones de hombres trastornados.
Bueno querido lector anónimo si tiene interés de leer estas predicciones acá va el link http://www.ebiblefellowship.com/es/may21_es.html , que tenga un buen día mañana.



martes, 26 de abril de 2011

Mal día

Trabajo realizado el día de hoy:
Natación: trabajo de técnica.

Lunes:
Ciclismo: trabajo de intervalos.

No fue un buen día, empezó con un escándalo, unos perros de una vecina agarraron un gatito de dos meses, de mi vecino que no estaba en casa,  la dueña de los perros gritaba, los perros ladraban fuerte, él pobre gatito maullaba aún más,... resultado el pobrecito –gatito- tuve que llevar al veterinario a sacrificar, los perros le habían desgarrado los músculos y los intestinos se salieron, su columna estaba rota y él aún estaba vivo, uff!, tenia unos compromisos en la mañana, pero con todo esto tuve que dejar, en la tarde salí con mi hijo y llegue casi a las 16 hrs., ya tenia que arreglar mis cosas para ir a natación, así que sólo desayune y comí una gelatina antes de ir a entrenar, ya en los últimos ejercicios en natación que eran de velocidad, se agotaron todas mis reservas, estaba con calambres y a punto de irme a negro,... en fin, todo mal...
Mañana gym trabajo de pesas y en la tarde trabajo de intervalos de ciclismo.
Bueno querido lector anónimo, espero que su día haya sido bueno, que tengan un buen día mañana.

sábado, 23 de abril de 2011

Saturación de Semana Santa

Trabajos realizados:
Jueves:
Mañana: Gym, trabajo de pesas.
Tarde: Natación, trabajo de técnica.
Viernes:
Ciclismo: Trabajo de intervalos.
Sábado:
Libre
Domingo:
Ciclismo: Trabajo de intervalos. (Tarea pendiente).

Ya en el segundo día de semana santa -que en realidad sólo son 3 días- he llegado a mi límite de tolerancia, de saturación religiosa, el día viernes la gente se vuelve loca comprando pescado ou mariscos, como si no existiera las pastas o verduras, una rica lasaña de verduras con una salsa Bechamel, o fondos de alcachofas rellenas con una salsa duxelle y salsa holandesa, uff! Ya me dio hambre!, pero no  salen del pescado frito, ceviches, pailas marinas, empanadas de mariscos, etc., eso por una parte, después esta la programación en televisión, Jesucristo súper star, Quo Vadis, La pasión de cristo, Los 10 mandamientos, Ben Hur, Barrabas, Rey de reyes, Espartaco, Moisés, etc., en que terminas deseando ser ateo, agnóstico, uo creer en algún dios pagano,... siempre nos vamos a los extremos, en que la gente se hastía de este bombardeo religioso en tres días, para mañana domingo de resurrección, lo religioso ya se olvida con los huevitos de pascua, acá otro punto importante, el “marketing de pascua” que debes comprar los huevitos de chocolate, el balde en forma de huevo para recoger los huevitos, canastillos, cintillos con orejas de conejos, etc., al final se vuelve tres días de consumo uo unas cortas vacaciones  donde se perdió la tradición.
Bueno querido lector anónimo que tenga un buen día mañana.





miércoles, 20 de abril de 2011

Formalidad

Trabajo realizado el día de hoy:
Gym: musculatura, pesas.
Martes:
Ciclismo: trabajo de  intervalos.

Es una lastima que los hombres hayan perdido esa formalidad al ir a trabajar, se ven tan bien con trajes, si es con camisa blanca, traje y corbata negra mejor aun, pero hoy en día la mayoría de las grandes empresas optaron por un estilo informal-formal, y el traje con su corbata, quedaron en el olvido, sólo para alguna ocasión especial sale a relucir.... Si usted querido lector anónimo desea impresionar a su polola, novia, esposa, amiga o amante, use un lindo traje, corbata, zapatos brillantes y  si lleva flores mejor aun, tenga por seguro que será una cita perfecta.
Bueno querido lector anónimo que tenga una buen día mañana

Uno de mis grupos favoritos.

lunes, 18 de abril de 2011

Disciplina

Trabajo realizado el día de hoy:
Ciclismo: Trabajo de intervalos.

Conversando con un amigo quien me decía que de sólo leer lo que hago termina cansado, no entiende para que tanto sacrificio  sólo para competir en algo que durara unas horas, que no entreno para disfrutar lo que hago, si no para sufrir lo que me gusta, para él hacer deporte es para mantener una condición física saludable, pero no para probar que es mejor que  otro, y menos entiende si uno no es elite ni seleccionado, si no un simple amateur sin auspicio, pero olvida un pequeño detalle sobre mi persona, que soy competitiva, perfeccionista, obsesiva y maniática, podría entrenar sola, pero  si deseo hacer las cosas bien, es mejor estar bien dirigida y en mi caso con un entrenador, por otra parte si estoy deprimida sin aminos a mi entrenador le da lo mismo y hay que trabajar igual, en fin,... Un perfeccionista obsesivo fue Bobby Fischer siempre busco la jugada perfecta, aparecía ganaba y volvía a desaparecer, en su caso fue una mezcla de genialidad con locura,... bueno  no he llegado a ese grado de locura, sólo maniática perfeccionista.
Para mañana trabajo de intervalos en bicicleta y natación en la tarde.
Bueno querido lector anónimo que tenga un buen día mañana.

Recuperando datos

Después de saber el presupuesto por recuperar los datos de mi disco duro externo, no me queda más que esperar a que sea masivo, y que bajen los costos de la recuperación forense, porque pagar un rango de $ 65.000.- a $ 450.000.-  es algo que se debe “meditar”, así que por ahora estoy recuperando de mails, fotos, presupuestos, listas de precios, todo referente al negocio y bueno la música que tenia ordenada en carpetas y por álbum más de 200 GB, eso solo volver a bajar, pero bueno de a poco iré recuperando,  las fotografías es lo que más lamento.
Esta semana estuvo buena en cuanto al entrenamiento, la que comienza se viene con mayor carga, la parte trote de a poco y dejaremos eso hasta el final para dar tiempo a mi espalda se recupere.
Bueno querido lector anónimo que tenga una buena semana.

Para su ipod

sábado, 16 de abril de 2011

Radiculitis

Trabajo realizado el día de hoy:
6:00 AM a 6:45 AM: Ciclismo intervalos.
9:15 AM a 11:00 AM: Team Nice Sport trote + técnica.
11:30 AM a 12:30 AM: Natación técnica.

Como diría Marcelo Salas “fallo la perna” solo pude correr 2 Km., bueno es lo que puedo hacer al día,  pero es algo que ya me esta frustrando no poder correr, al presionarse el nervio ciático se adormece el pie,  pantorrilla, produce dolor  y no me queda más que parar, tengo cero problemas con la parte de ciclismo y natación, pero el trote me mata, se supone que esto debería pasar en tres meses y mayo es mi tope, pero bueno, por ahora nada que hacer, solo limitarme a los 2 Km.
Mañana trabajo de intervalos en trote.
Bueno querido lector anónimo que tenga un buen fin de semana o ya lo que queda.

Un buen tema para acompañar un Martini.

jueves, 14 de abril de 2011

Pesas

Trabajo realizado el día de hoy:
Mañana: Gym trabajo de pesas.
Tarde: Natación, trabajo de técnica.

Completando la segunda semana de trabajo de pesas y realmente me sorprende la capacidad que tengo, no es que me vaya a convertir en una tipa musculosa tipo físicoculturistas,  es para mejorar la musculatura, bueno mi entrenador daría una definición  más profesional del trabajo,... en fin... aun falta por mejorar, lo bueno es que sé mi capacidad y que lo puedo hacer....
Bueno querido lector anónimo los dejo, el sueño me esta venciendo, que tengan un buen día mañana.

miércoles, 13 de abril de 2011

Coordinación motriz

Trabajo realizado el día de hoy:
Mañana: trabajo de pesas.

Realmente soy un desastre, tengo la coordinación de un niño de tres años, en las clases de aeróbica era la típica que iba en sentido contrario, cambie después a aerobox, pensado que seria más fácil y obviamente no lo fue, así que tome Pilates, eso si era lo mío, ya que son de movimientos lentos,  con el tiempo derivé  al trote, natación y ciclismo, pero mi entrenador ahora se dio cuenta que soy nula en coordinación, y  hace que realice ejercicios que a él  son muy fáciles, pero para mi es casi una tortura tratar de coordinar, en fin, a fuerza de porfía y de paciencia saldrá.
Hoy fuimos a ver la pista del estadio Bueras quedo espectacular, pero lamentablemente como particulares no podíamos  usar, solo si estábamos inscritos en la rama de atletismo  de la municipalidad, o en unos de los grupos que las usan, en caso contrario debíamos pagar 1 UTM por 2 horas, así que dijimos “ahh! Ok! Gracias!!.
Mañana pesas a las 9:30 AM y en la tarde natación.
Bueno querido lector anónimo que tengas un buen día mañana.

martes, 12 de abril de 2011

Natación

Trabajo realizado el día de hoy:
Mañana: Ciclismo, trabajo de intervalos.
Tarde: Natación, trabajo técnicas para triatlón.

Hoy estuvo entretenido natación,  hicimos trabajos para triatlón, otras técnicas para descansar mientras sigues nadando, o para pasar sobre otro nadador,  adelantar en tren pillando al primero, en resumen un entrenamiento redondo, mañana doble jornada, mañana trabajo de pesas y en la tarde trote.
Estaba viendo la página de trichile www.trichile.cl/ y el nuevo triatlón de Iquique se ve súper interesante ya que el próximo año harán la distancia de Ironman y este año solo medio y sprint,  también categoría de posta, con precios súper bajos, $ 30.000.- individual y $ 45.000.- posta, así que esta será una de las competencias que tengo que hacer, obviamente el próximo año, para quienes estén interesados visiten su página www.ironiquique.cl
Bueno querido lector anónimo que tengan un buen día mañana