No hay dolor

Entrenamiento semana del  27 de agosto al 2 septiembre

Lunes: Trote continuo 8km.

Martes: Mañana personalizado, Farlek alemán.

               Tarde: Natación.

Miércoles: Trote continúo 8km.

Jueves: Descanso.

Viernes: Personalizado, Farlek alemán.

Sábado: Combinado, 4km trote, 10km bici, 2km trote. (Por plan era intervalos en bici)

                 Natación.

Domingo: Trote 10 km continuos.

Ya entramos en el ciclo de entrenamiento a full orientado para los 21 km de trote, después de tanto tiempo haber dejado los  entrenamientos costo retomar, aunque a mi favor tengo buena adaptación, pero mucho por recobrar, esta fue una semana tranquila, lo único difícil es la dieta hipocalórica y mala fecha para estarlo con las fiestas patrias cerca,  la gente está comenzando con los asados, empanadas, dulces chilenitos, chica…etc. Que hace que la mantención de la dieta sea  aun más difícil, pero bueno un par de pastillas orlistat soluciona algún desvío.

Esta semana se incluye intervalos en bicicleta,  3 días de natación y aumento en el kilometraje del trote y espero que mi entrenador se apiade en los días con él.

Bueno querido lector anónimo que tenga una buena semana.