Hay dolor, cansancio….flojera

Entrenamiento semana del 3 al 9 septiembre

Lunes: combinado 4km trote+10km bici+2km trote

Martes: mañana  Personalizado Farlek alemán.
                Tarde: natación, calentamiento, técnica y fondo.
Miércoles: bicicleta intervalos 15’ calentamiento,  5 x 6’ velocidad media, 2’descanso.
Jueves: sin entrenamiento.
Viernes: sin entrenamiento.
Sábado: sin entrenamiento.
Domingo: sin entrenamiento.

Fue una semana de un entrenamiento con incremento de kilometraje, pero por motivos familiares los tuve que suspender jueves y viernes, sábado y domingo fue netamente cansancio…. flojera, pero esta semana voy a recuperar (se lo prometo coach =0D),  la culpa es de Alberto Contador que me hizo sufrir hasta la etapa 17 cuando se impuso como líder en la vuelta a España, y de ahí hasta hoy que termino como ganador, y mala hora de transmisión 10:00 a  13:00, corta la mañana….. en realidad puedo llenar toda la pantalla con excusa, pero que estuvo buena la vuelta a España no se puede negar,   y que le hice el quite al entrenamiento tampoco.

Esta semana recupero 8km y 12km, sin natación, doble jornada martes y jueves, sábado libre para el domingo terminar con 14 km, más el plan semanal y personalizado, será una semana dura, pero ya descanse bastante.

Bueno querido lector anónimo,  y fanáticos de Contador, ya podemos volver a los entrenamientos y esperar hasta el próximo año para las 3 grandes vueltas.

Que tengan una buena semana.

Una de mis cantantes favoritas Roisin Murphy