Ahora sí que si

Entrenamiento:

Intervalos:
Lunes 6: 15’ calentamiento,  20 repeticiones x100 m x100 m descanso 3’ soltura.
Miércoles 8: 15’ calentamiento, 15 repeticiones x200m x 100 m descanso, 3’ soltura.
Viernes 10: 15’ calentamiento, 10 repeticiones x 300 m x 100 m descanso, 3’ soltura.
Martes y jueves  preparación física.

Después de meses y diría  un año sumergida en la oscuridad sin entrenar a full, he vuelto,  no como el ave Fénix sino más bien como un gorrión, si bien no lo deje del todo el ejercicio por lo menos dos veces a la semana estaba haciendo algo, pero ya no con la intensidad que llevaba el 2010.  El evento escogido  para volver a las competencia es el triatlón de Piedra Roja, participare en relevo de ½ Ironman  la parte trote de 21 km.

Bueno querido lector anónimo estaré contando cómo va el entrenamiento, mañana retomo natación, será un día duro para un cuerpo fuera de entrenamiento trote en la mañana y natación en la tarde.

Querido lector anónimo que tenga una buena semana.

Para tener en su Ipod