Resumen semanal 3 al 9 Febrero
Lunes y miércoles: Trote, trabajo de intensidad 10’ de calentamiento
y 8’ divididos en 20” vel. intensa x 20” recuperación y 10’ de trote suave.
Martes, Jueves y Sábado: Trabajo preparación física, 1°
serie x 3, abdominales, flexiones y sentadillas c/u de 20 repeticiones, 2°
serie x 3, press pierna (maquina), press pecho (maquina) y plancha con toque
pierna costado c/u 20 repeticiones.
Viernes: Trote, trabajo de intensidad 10’ de calentamiento y
8’ divididos en 30” vel. intensa x 20” recuperación y 10’ de trote suave.
Un día martes 13 de febrero del 1968 llegue a este mundo, una
fecha “muy especial”, para algunos de mala suerte, pero en mi caso todo lo
contrario, son 46 años… más que 46 primaveras ya a esta altura del partido debería
cambiar de estación a 46 otoños, la
verdad ya no me preocupa el cumplir más años, lo realmente importante es como
llegas a ellos, después de 20 años luchando con el sobrepeso que subes y bajas,
ahora estoy saludablemente bien con24 de imc , entrenando sin lesiones, la
manga gástrica es una segunda oportunidad de llevar una buena vida, y la verdad
no volvería a pasar por una operación así, los primeros meses debes aprender
nuevamente a comer, pero bueno ahora estoy regia talla 38, o sea… mina total!!! jajajjaja
Bueno querido lector anónimo gracias por pasar por este
blog, debió estar muy aburrido u con insomnio, que tengan una buena semana o lo
queda de ella.
Les dejo un excelente tema de Paul Brown, lo mejor!
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